El arte de volver
a ti mismo.

Un programa grupal que entrena cuerpo y mente a la vez: fuerza, atención plena y un ritmo semanal que fluye con tu ciclo, no en contra de él.

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CUERPO Y MENTE · PROGRAMA GRUPAL

Movimiento holístico

Un programa grupal transformador que entrena cuerpo y mente al unísono. Cada semana combina entrenamiento físico dinámico con atención plena guiada, en un grupo reducido de no más de diez personas, para que te sientas acompañado y valorado en todo momento. Diseñado para fluir con tus ritmos naturales, no para ir en contra de ellos.

Precio 1 sesión: $15 / 1 mes: $149 / 3 meses: $459 / Los precios pueden variar dependiendo del mercado local.
Longitud 3 sesiones semanales
Formato En línea, grupo pequeño

Qué incluye

Seis partes, que se desarrollan a lo largo de las sesiones.
Capacitación guiada en vivo

Tres sesiones por semana, 60 minutos cada una en total: 45 minutos de conciencia corporal y 15 minutos de atención plena.

Guía de nutrición semanal

Un plan flexible e intuitivo de tres comidas y un refrigerio, basado en la sabiduría ancestral y los ciclos naturales. Sin reglas estrictas.

Atención plena

Quince minutos al cierre de cada sesión, incluyendo productos orgánicos.

Grupo de WhatsApp

Coaching motivacional, resolución de dudas y apoyo constante durante la semana.

Tecnología Healy

Evaluación y ajuste vibracional para apoyar su energía y alineación. (dependiendo del plan)

Alineación con los ciclos naturales

Las sesiones y tu guía de nutrición siguen tu ciclo menstrual, las fases lunares y los ritmos universales.

¿Qué sucede en una sesión?

Primeros 45 min
Movimiento

Entrenamiento guiado y sencillo, adaptado a la etapa de tu ciclo en la que te encuentres esa semana.

Últimos 15 min
Atención plena

Respiración, quietud y masaje de amor propio para cerrar la sesión.

Entre
Grupo de WhatsApp

Coaching motivacional, respuestas a tus preguntas y compañía durante la semana.

¿Para quién es?

Mujeres que buscan apoyo grupal estructurado para el bienestar físico y la atención plena.
Quieres ser más fuerte sin llevarte al agotamiento.
Prefieres entrenar junto a otras mujeres que sola.
Tienes curiosidad por trabajar a favor de tu ciclo en lugar de en su contra.
Necesitas un ritmo semanal fijo que te mantenga en ello.

Quizás aún no si

• Buscas únicamente un entrenamiento intenso o resultados físicos rápidos.
• Prefieres seguir un plan de ejercicio rígido sin explorar cómo se siente y responde tu cuerpo.
• No te interesa integrar el movimiento, la respiración, la regulación del sistema nervioso y la conciencia corporal.
• Buscas un programa completamente a tu propio ritmo en lugar de una experiencia guiada.

Disponibilidad

Tres franjas horarias por admisión, confirmadas con cada grupo. Calendario en vivo integrado aquí.

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Pago

Los términos y métodos de pago pueden variar según el mercado y la ubicación. Comuníquese directamente con nosotros para confirmar las opciones de pago y los términos aplicables a su caso.

Idioma

¿Inglés o español?

En sus propias palabras

"Volví a sentirme conectado conmigo mismo y con mi cuerpo."
“No fue solo mi cuerpo lo que cambió, fue la forma en que me siento conmigo misma”.
Encontré el equilibrio físico y emocional sin presión ni culpa.

Cancelaciones

Las cancelaciones requieren al menos 24 horas de antelación.
Se pueden recuperar hasta 3 clases perdidas. A partir de la cuarta clase perdida, la clase se considerará realizada y no podrá recuperarse.
Todos los pagos no son reembolsables.

Otros programas

Sanación empoderada DESDE $55 Coaching de Transformación Holística PERSONALIZADO Retiros y experiencias PERSONALIZADO